Диета 9 дней 9 кг: советы
Что за диета 9 ней 9 кг на кефире?
[[MORE]]В этой диете быстрой потере веса способствует кефир, так же с его помощью происходит очищение организма от ненужных шлаков и токсинов и укрепляется иммунитет. Данный вид продукта очень популярен у людей, которые страдают от лишних килограммов. С помощью диеты на кефире, вы можете всего за 9 дней, потерять целых 9 кг, и даже вам не нужно будет ставить себе ограничения в каких-то видах продуктов, и у вашего организма не возникнет стрессовой ситуации в связи с голоданием.
Если вы решили использовать данный метод похудения, то нужно точно придерживаться разработанного специально меню, чтобы результат стал таким, каким вы его ждете, а именно избавиться от девяти килограммов в короткие сроки.
Меню в диете 9 ней 9 килограмм, это в основном кефир, но также есть и разрешенные виды продуктов, которые вы можете смело включить в свой рацион питания на это время.
Меню диеты
В период диеты на кефире, разрешены такие виды продуктов, как полтора литра нежирного кефира за один день, отварная картошка, в вареном виде филе курицы, рыбы либо говядины, фрукты и овощи, а также сыр твердых сортов.
Прежде чем приступить к этой диете, вы должны предварительно подготовиться, для этого за один день до начала диеты, вы должны перестать употреблять жареные, жирные, мучные и соленые продукты. За один день нужно употребить один литр нежирного кефира.
Во время всей диеты, то есть девяти дней, вам необходимо каждый день пить по полтора литра кефира не жирного, а употребление других продуктов питания не должно быть больше двухста грамм в один прием пищи. По наступлению девятого, то есть завершающего дня, вы должны начать выход из этой диеты. Таким образом в этот последний день разрешается сделать свое питание разнообразным и скушать сто пятьдесят граммов каши.
Данный способ похудения очень эффективен, но вот пользоваться им можно не больше одного раза в два месяца. Так же можно использовать такой способ похудения, как замена ежедневного ужина кисломолочным продуктом, кефиром. Такой способ вы можете использовать любое время, и заметите, каким ошеломляющим станет конечный результат. Ваша фигура станет стройной, организм здоровым, а настроение от этого прекрасным. Еще разрешается не больше двух раза одну неделю устраивать дни разгрузки на кефире, для этого за день вам нужно выпить два литра кефира и скушать полкило фруктов, либо овощей, на выбор.
Положительные и отрицательные стороны данной диеты
Положительной стороной использования данной диеты является в том, с ее помощью происходит очистка организма от вредных шлаков и токсинов, происходит значительное улучшение обмена веществ, а также пищеварение улучшается. Кисломолочные продукты содержат в себе антибактериальные вещества, нужные ферменты, и витамины, все это помогает снижению холестерина в крови, а также способствует предотвращению новообразований, к примеру холестериновых бляшек, а также улучшает работу сосудов сердца. Происходит улучшение иммунитета, устранение потери сил и нервных расстройств, и бессонницы.
Еще этот кисломолочный продукт сильный антиоксидант, и употребляя его происходит омоложение и придание здорового внешнего вида человека. Но помимо положительных сторон кефир имеет и свои отрицательные стороны.
Есть люди, которым нельзя употреблять кефир. Эти люди страдают от заболеваний гастрита, большого уровня кислотности желудка, ревматизма, полнокровия, рахита и подагры. Он им просто на просто запрещен. Для здоровых людей норма не больше полутора литров в день, иначе это приводит к опьянению. Поэтому придерживайтесь меню.