NAO

Несмотря на растущую значимость активного отдыха, быстро сменяющего трудовую обыденность, приходится признавать тот факт, что не всегда есть время и средства для реализации всего заранее запланированного. [[MORE]] Важно знать о том, что даже при отсутствии возможности выехать за город или сходить в спортзал, порой хватает прогулки в небыстром темпе после трудового дня, легкой кратковременной гимнастики и контрастного душа (с резкой сменой температуры воды), чтобы снять нарастающую «свинцовую» усталость в теле и прибодриться. Если, в силу особенностей вашей трудовой деятельности, вам недоступен дневной сон, необходимо знать, самыми непродуктивными для умственной деятельности являются послеобеденные часы, ориентировочно с 16 до 18 часов (конечно данное время «утомления мозга» непосредственно зависит от того насколько ранним было утреннее пробуждение). Притупление внимания в это время обусловлено изменением биоэлектрической активности коры больших полушарий головного мозга (ослабляется до

Россия начинает курить по европейски — производители сигарет говорят, что уже готовы, а курильщиков никто и не спрашивал. [[MORE]] С 26 декабря в России вступили в действие европейские стандарты производства табачной продукции. Меняются требования к содержанию смолы и никотина в сигаретах, к размерам предупредительной надписи на пачке, и прочей обязательной информации для потребителя. Все это прописано в федеральном законе «Технический регламент на табачную продукцию», пишет Эти правила производства сигарет давно действуют в другом мире, который мы называем цивилизованным, и соответствуют требованиям, предусмотренным Рамочной конвенцией ВОЗ по борьбе против табака. А чисто российского сувенира — папирос, который покупали иностранцы, скоро, возможно, вообще не будет. Теперь содержание вредных веществ - смолы и никотина - не может превышать для сигареты с фильтром 10 и 1,0 миллиграмм соответственно (действовавшая норма - 14 и 1,2), для сигареты без фильтра - 13 и 1,1 (было - 16 и 1,3).

Дело в том, что живот вздувается не столько от овощей и такой нужной нам клетчатки, сколько от недостатка полезных бифидобактерий в кишечнике. Ведь именно эти микроорганизмы «налетают» на неперевариваемые волокна, которыми богаты такие продукты. Если же этих бактерий не хватает, то «товар» (клетчатка) остаётся невостребованным, и тогда всё это добро бродит в кишечнике, вызывая то самое вздутие живота, газообразование и прочие побочные эффекты. [[MORE]] Правда, только сменой питания тут не отделаешься. Для начала надо будет провести экспресс-курс по восстановлению микрофлоры кишечника, состоящий из четырёх простых этапов. Этап 1. Убираем из рациона или минимизируем продукты, которыми кормится патогенная микрофлора Что любят патогенные бактерии и грибки: •сахар; •дрожжи; •быстрые углеводы (рафинированные продукты типа макарон из белой муки, белый хлеб, белый рис, манку, пшено, выпечку и так далее). Поэтому на время боя за плоский живот убираем все эти продукты из рациона или, если силы в

SPA-педикюр представляет собой полный комплексный лечебно-оздоровительный уход за ступнями ног, включающий мягкий пилинг, увлажняющее или питательное обертывание, а также рефлекторный самомассаж. [[MORE]] Основное назначение SPA-педикюра, неважно, где он выполняется: в элитном салоне или дома, помимо гигиенических функций – это «путешествие в рай». Усилить ощущение блаженства релаксации от использования натуральных продуктов помогает еще один прием SPA — ароматерапия. Подберите сами свою палитру ароматов, чтобы получить дополнительный эффект от процедуры. Так, масло лимона отлично бодрит, лаванда успокаивает, а пачули или сандал вызывают чувственное наслаждение. Интересно! Ходите чаще босиком – это освежает, смягчает и регулирует уровень влажности кожи. Гигиенические процедуры После того как вы провели 15-20 минут в холящей ваши ноги ванночке, вытерли их хорошенько полотенцем, пора приступать к непосредственно гигиеническим процедурам. • Когда кожа ваших ног размягчится (вы это обязате