NAO

Вот уже на протяжении тысячелетий человек с успехом использует технику массажа для лечения и профилактики различных заболеваний, для общего поднятия тонуса и с целью релаксации. К настоящему времени массаж сложился в многообразную разветвленную систему воздействия на различные зоны и точки поверхности тела человека. По мере необходимости применяют ту или иную технику массажа. [[MORE]] Как правило, массаж делают руками, но есть техники, где требуется применение специальных инструментов, а также в последнее время активно используется аппаратный массаж. Но массаж, проводимый руками опытного массажиста можно назвать не только самым эффективным, но и самым приятным. Лечебный массаж используют и как самостоятельный метод и в комплексе с иными методами лечения. Массаж помогает снять усталость и подготовить организм к повышенным физическим нагрузкам. В связи с этим массаж является необходимой составляющей подготовки спортсменов. Полезен массаж и людям, чья профессиональная деятельность требует

Стефан Эллинек назвал духи мечтой, заключенной в флакон. В погоне за мечтой, мы часто так увлекаемся, что не задумываемся о сложных химических сочетаниях, дающих нашим любимым духам этот неповторимый, головокружительный аромат. [[MORE]] Как ни удивительно, использование большинства популярных парфюмов представляет определенный риск для нашего здоровья. Аллергические реакции Поскольку для составления духов используются химические компоненты, парфюмы могут вызывать химическую или аллергическую реакцию кожи. Сыпь, кропивница, дерматит и экзема - вот далеко не самые серьезные последствия злоупотребления любимыми духами, которые по своему химическому составу не подходят для вашей кожи. Прежде чем пользоваться новыми духами, всегда проверьте их совместимость с кожей - нанесите несколько капель парфюма на внутреннюю сторону запястья и подождите реакции кожи - желательно, не менее суток. Если на участке появится сыпь или другие аллергические проявления, немедленно прекратите пользоваться духам

На сегодняшний день известно несметное количество способов избавиться от лишних килограммов с помощью диеты, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Российский диетолог Алексей Ковальков ранее сам страдал от чрезмерного веса, что подтолкнуло его к созданию собственной авторской методики борьбы с жировыми отложениями. Диета доктора Ковалькова – новая эффективная методика похудения. Принцип диеты Ее действенность Ковальков доказал на собственном примере, сбросив за полгода более 50 кг веса. Диета Ковалькова основана на следующих принципах: •«диета против диет» — устраняет риск психических расстройств на основании периодического голодания, исключает развитие анорексии; •основная мотивация – осознание приносимой организму пользы; •ответственность за похудение лежит исключительно на самом худеющем; •влияние на организм происходит комплексно и постепенно; •употреблять следует продукты, содержащие меньшее количество «плохих» углеводов (гликемический индекс

Плавание является одним из видов циклических упражнений. В нем участвуют все мышечные группы, но вследствие горизонтального положения тела и специфики водной среды нагрузка на систему кровообращения в плавании меньше, чем в беге или ходьбе на лыжах. Для достижения необходимого оздоровительного эффекта занятий плаванием необходимо развить достаточно большую скорость, при которой частота сердечных сокращений достигала бы зоны тренирующего режима (не менее 130 уд/мин). Без овладения правильной техникой плавания сделать это довольно трудно. В результате затрудненного вдоха (давление воды на грудную клетку) и выдоха в воду плавание способствует развитию аппарата внешнего дыхания и увеличению жизненной емкости легких (ЖЕЛ). Пловцы высокого класса имеют самую большую ЖЕЛ по сравнению с представителями других видов спорта - до 7000-13ОООмл. Бронхиальная проходимость, максимальная скорость вдоха и выдоха у пловцов также больше, чем у других спортсменов (соответственно 8,15 и 6,15 л/с). [[MORE]]