NAO

Йога – древняя система оздоровления и укрепления тела, а также обретения душевного покоя и равновесия. Она помогает достичь легкости, бодрости, энергичности, улучшает работу всех органов и систем организма, повышает тонус, стабилизирует пищеварение, дарит прекрасное самочувствие и настроение, проясняет ум. Детская йога развивает координацию, гибкость, укрепляет внутренние органы и улучшает общее состояние детей, осанку, способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия. Занятия проходят в игровой форме, с учетом безопасности йоги. [[MORE]] Сегодня первый день занятий прошел "на ура"! (15 девчат в возрасте от 10 до 12 лет). Импровизировали, начиная с танца "Маленьких утят", который девчата сами подхватили, когда началась эта музыка - это часть разминки. Перед этим ознакомление с полным йоговским дыханием. Походка пингвина(вперед - назад) на прямых ногах - на пятках, носках, внутренней и внешней части ступни, пишет "Балансы" на одно

Беременность – это повод следить за здоровым питанием. Возникает много вопросов. Стоит ли кушать больше? Как изменить свой режим и характер питания? Главным образом, это зависит от общего состояния и самочувствия беременной. К примеру, большинство женщин в первый три месяца беременности чувствуют тошноту и отвращение к еде или к отдельным продуктам. Иные, наоборот, испытывают постоянный голод и имеют отличный аппетит. [[MORE]] Сразу оговоримся: если вы забеременнели и решили соблюдать какую либо диету, начните с полного анализа крови и консультации с УЗИ у гинеколога в хорошем медицинском центре (там, как правило, аппаратура поновее и современнее + плохого специалиста в частный медицинский центр не возьмут). Это очень важный момент и на этом не стоит экономить. Итак, на этом этапе организм будущей мамы во многом меняется. Но это не значит, что она должна питаться втрое больше. Как правило, организм сам регулирует эти процессы. Чаще всего аппетит повышается после пятого месяца беременно