NAO

Ни утренняя зарядка, ни чашка крепкого кофе, ни свежевыжатый сок не помогут вам взбодриться, если вы не высыпаетесь. Ночной отдых жизненно необходим вашему телу и мозгу, чтобы функционировать без сбоев. Если вы с трудом просыпаетесь, проверьте, не совершаете ли вы этих ошибок, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] 1. Вы спите на высокой, сильно взбитой подушке В идеале подушка не должна быть высокой, ее задача - лишь немного приподнять голову и шею, сохранив прямое положение позвоночника. Подушки, которые поднимают голову больше, чем на 5 см, заставляют шею и плечи выгибаться вперед и не позволяют расслабиться. Если вы спите на боку, вам не нужна высокая подушка. Попробуйте спать без нее или возьмите тонкую, тогда ваша шея не будет напряжена во время сна. Лучшая подушка - это та, которая сжимается под тяжестью головы, а не приподнимает ее. Выбирая новую подушку, положите ее под голову в типичном для вас положении для сна, например, на боку, и попро

Согласитесь ли Вы несколько изменить свой образ жизни, начать есть здоровую пищу и немного времени уделять физическим упражнениям, в обмен на гарантию того, что у Вас никогда не возникнет сахарный диабет? Новое исследование в данной сфере было инициировано правительством Великобритании, при поддержке крупнейших медицинских институтов Соединенного Королевства. [[MORE]] В целом выводы, к которым пришли ученые, были известны медикам и ранее – риск возникновения диабета серьезно возрастает, если у Вас в семье уже есть люди, страдающие от этого заболевания, если Вы курите, регулярно употребляете нездоровую пищу, часто переедаете и так далее. Однако вот какой нюанс – не обязательно изменять свой образ жизни кардинально, и не все перечисленные факторы действительно способствуют развитию диабета настолько, насколько принято считать. Конечно, человеку всячески стремящемуся не получить диабет в будущем придется отказаться от некоторых своих привычек и привнести нечто новое в свою жизнь, однако н