Головная боль: как ее преодолеть

Часто мы слышим упреки в свой адрес от мужчин, что, мол, хватит притворяться и выдумывать, никакой головной боли нет – это очередное оправдание во избежание близости. Но мы не врем, действительно, голова раскалывается от жуткой и непонятной боли, неизвестно откуда взявшейся.

[[MORE]]

Оказывается, причины головной боли и методы ее лечения изучаются даже в институтах, ради нее создаются международные ассоциации, но мужчины до сих пор считают ее женской выдумкой, хотя пять тысяч лет назад об этом недуге упоминалось в записи на камне.

Специалисты заявляют, что это болезненные ощущения внутри черепа либо в области от бровей до затылка. А мы заявляем, что независимо от места – она все равно болит.

Как происходит болезненный процесс?

Механизм возникновения – сначала раздражаются болевые рецепторы в мозговой оболочке, сосудах, надкостнице, коже, вызванные любыми химическими, термическими или электрическими изменениями.

Затем рецепторы посылают импульс чувствительным клеткам коры головного мозга. Их ответная реакция воспринимается нами как боль.

По международной классификации головная боль подразделяется на 13 основных групп и 162 вида. Но самые распространенные – это:

Сосудистая

Причины. Нарушения кровообращения головного мозга различного происхождения.

Характерные особенности. Может быть локальной и общей; как правило, возникает очень часто, продолжается недолго, а проходит в ночное время.

Самые распространенные разновидности:

«Стук в голове».

Эту пульсирующую боль вызывает растяжение сосудов под давлением крови во время систолы (фаза сердечного цикла). Часто встречается у тех, кто страдает вегетососудистой дистонией и нарушениями артериального давления.

Что делать. Прежде чем принять болеутоляющую таблетку, сначала попробуйте просто прилечь или прогуляться на воздухе. Можно выпить чай с душицей, мятой или ромашкой. И только потом примите сосудорасширяющее средство, например но-шпу.

Тупые, тянущие боли.

Их провоцирует растяжение сосудов застоявшейся кровью. Сопровождаются отечностью мягких тканей лица, особенно нижних век. Часто возникают при нарушении оттока крови от головы в результате неудобного статичного положения.

Что делать. Измените позу, по-вращайте головой, помассируйте шею со стороны спины, выпейте чашечку черного кофе.

Можно попробовать холод. Положите на лоб смоченный в холодной воде платок или пакет с замороженными овощами — это сузит сосуды и уменьшит кровоток. (Съеденное мороженое, наоборот, может вызвать головную боль, потому что сосуды головного мозга сначала рефлекторно сужаются, а затем расширяются.)

Невралгическая

Причины. Поражение чувствительных нервов, чаще всего тройничного, органические изменения головного мозга, опоясывающий герпес.

Характерные особенности. Острая боль, словно удар током, которая длится несколько минут, часто повторяется и отдает в лобно-теменную или затылочную область. Легкое прикосновение к так называемым курковым (особо чувствительным) зонам лица провоцирует приступ.

Что делать. Обезболивающие таблетки спасают лишь на время. Окончательно справиться с болью поможет только комплексная терапия, причем для каждого конкретного случая — своя.

Мигрень

Причины. Тайна, покрытая мраком. Одни считают, что виноваты плохие сосуды, другие — что это неизлечимая болезнь. Точно известно лишь, что она передается по наследству, ею страдают 12 % населения, причем женщины (и только молодые) в 2-3 раза чаще мужчин.

Характерные особенности. Как правило, болит одна половина головы (или обе, но по очереди); начинается с детства; иногда может длиться от 6 до 72 часов; часто зависит от менструального цикла.

Что делать. Нельзя принимать сосудорасширяющие средства — это только усилит боль. Лучше выпейте анальгин с одной чашечкой кофе. Можно попробовать тугую повязку.

Согласно исследованиям ученых Калифорнийского университета, состояние 80 % людей, страдающих приступами мигрени, улучшалось, если они начинали ежедневно носить на голове эластичную повязку. Правда, как только пациенты ее снимали, головная боль возвращалась.

Альтернативные методы лечения

Гирудотерапия (лечение пиявками) эффективна при головных болях сосудистого типа и мигренях

Лазеротерапия спасает от хронической головной боли различного характера

Иглоукалывание повышает порог возбудимости болевых рецепторов и активизирует центральную противоболевую систему

Ароматерапия поможет навсегда забыть о боли, если запахи подобраны грамотно

Головная боль напряжения

Причины. Длительное напряжение мышц глаз, лба или шейно-затылочной области, нарушение обменных процессов, шейный остеохондроз, плохое зрение или неправильно подобранные очки.

Характерные особенности. Длится несколько дней или недель, не проходит и ночью. Голова болит тупо и монотонно, словно стянута обручем, неприятные ощущения возникают даже от головного убора, очков и при расчесывании волос.

Что делать. Очень хорошо помогают гимнастика для мышц лица, шеи, глаз, теплые ванны, горчичник на затылок, медитация.

Сосудорасширяющие таблетки бесполезны.

Можно попробовать массаж головы или тепло. Воздействуя на кожные рецепторы, массаж вызывает прилив крови к головному мозгу, тем самым снимая напряжение. (Однако он существенно усиливает мигрень и головную боль сосудистого типа.)

Грелка, шерстяной платок или душ вызывают расширение сосудов и соответственно усиливают кровообращение.

Заведите дневник.

Это отличный способ докопаться до истинного происхождения головной боли. Отмечайте в нем:

-когда она появилась;
-ее характер и продолжительность;
-распорядок «больного» дня;
-рацион этого дня;
-менструальный цикл.

Ликворо – динамическая боль

Ликвор – это жидкость, которая, с одной стороны, снабжает головной мозг питательными веществами, а с другой – выводит продукты обмена через венозную систему.

Причина.

Нарушение динамики ликвора из-за изменения внутричерепного давления (понижения или повышения).

Характерные особенности.

Распирающая глубинная боль, вызывающая ощущение тупой тяжести, которая усиливается при кашле или чихании.

Что делать.

Пройти медицинское обследование и затем специализированное лечение.

А, вообще-то, если у вас болит, то можно отправиться на кухню:

- ненасыщенные жирные кислоты растительного происхождения тормозят синтез химических веществ, ответственных за восприятие боли. Они входят в состав авокадо, оливок, продуктов из сои и любого растительного масла.
- Витамин С блокирует выброс веществ, вызывающих раздражение болевых рецепторов. Во фруктах, а также в укропе или петрушке этого витамина даже больше, чем в лимоне.

В заключение хотелось бы сказать, что помимо всего этого, не стоит также находиться долго на солнце, перетруждаться в занятиях спортом, правильно питайтесь и чаще бывайте на природе.